居家防疫的4個健康秘訣

新型冠狀病毒自2020年初大流行截至台北時間4/21晚間7時，全球新冠肺炎死亡病例已增至17萬368例，確診逾248萬3840例。國內累計426例確診，確診個案中6人死亡，居家檢疫加上居家隔離的人數合計已超過11萬 。

要如何打發時間並照顧好自己呢?

為期14天的不可外出，避免與家人朋友接觸，每天宅在家，覺得有壓力和焦慮是很正常的，嘗試一些讓自己放鬆的方法，做一點有一健康活動。

居家防疫的4個健康秘訣

一、設定目標並規劃好每天的行程， 如起床時間、一日三餐、運動、看書、幾點上床睡覺等，照表操課。

二、健康飲食、做運動，並確保一天6到8小時睡眠。

三、打電話給家人和朋友，透過視訊，拉近距離，聽聽那些令人孰悉又安心的聲音。

四、資訊正確就好，休息一下，不要不停地查看新冠肺炎(COVID-19)的相關新聞。

防疫安全需要大家主動配合各項防治措施，才能將疫情傳播風險降到最低，應做好個人手部衛生與咳嗽禮節；與他人保持室內1.5公尺、室外1公尺的社交安全距離，如無法達成時請務必配戴口罩；搭乘大眾運輸時，應全程配戴口罩並配合量測體溫，勸導不聽最高罰新台幣1萬5000元；若身體不適請戴口罩速就醫，主動告知旅遊、接觸史等，並落實生病在家休息。