曾幾何時，藍天變的奢侈，空汙指標成為氣象預報的一個小節，空氣汙染已成為我們生活中的一部分!?
空氣中分布著許多物質與細菌病毒，其形態可分為固態、液態或氣態等等，就一般而言，顆粒直徑小於10微米(μm)的粒子稱之為 PM10，而顆粒直徑小於2.5微米(μm)則為 PM2.5。這樣說好像感覺不出來 PM2.5顆粒有多麼細小，以人體的頭髮來說，PM2.5粒子約為頭髮直徑的 1/28！
為什麼PM2.5這樣的顆粒，會為害健康甚鉅?
因為人體完全無法抵抗它們的入侵!!
PM10 +以上的污染顆粒，會被人體的纖毛和黏液阻擋在鼻腔和咽喉。 PM10以下之粒狀污染物，人體纖毛和黏液無法過濾，可以穿透鼻子和咽喉的屏障達到肺部，又稱為「可吸入懸浮粒子」。 PM2.5以下之粒狀污染物，由於體積更小，更易吸附有毒害的物質，且更具穿透力，可穿透肺部氣泡，直接進入血管中隨著血液循環全身。又稱為「細懸浮微粒」。
空氣污染對健康造成的危害有多麼嚴重?
PM2.5易附著戴奧辛、多環芳香烴以及重金屬等有毒物質，長期暴露在此環境中，會鑽進你的肺泡、血液，輕則引起過敏、氣喘，再來就可能是肺氣腫、肺癌、甚至連胎兒都會受到影響。而當這些物質深入血液的循環系統，心血管疾病、肝癌、乳癌、血液疾病等疾病就離你不遠了。
2013年，世界衛生組織已經將空氣污染和霧霾列為“一級致癌物”，同樣可以致癌的還有煙草煙霧、廚房油煙及房屋裝潢材料中的污染物。
面對生活中的隱形殺手PM2.5，該如何自保？
“霧霾天”帶口罩是一般人外出時用的標配，不過您可曾想過，口罩護住了口鼻，附著在衣服上的污染物也會給健康造成影響呢？
國外記者實驗發現，PM2.5顆粒會像“三手煙”一樣附著在衣物上，且會長時間影響室內空氣品質。
“三手煙”是指煙草燃燒後附著在衣物或頭髮、皮膚上的尼古丁殘余化學物，煙草煙霧可吸附在房間家具表面、牆壁、窗簾、地毯或沙發上，且殘存時間較久。相比之下，霧霾所含的成分較煙草煙霧更為復雜，“霧霾天”長時間晾曬在室外的衣物也會沾染霧霾顆粒形成殘留。這個殘留就跟去吃火鍋、燒烤時，衣物和頭髮沾染油煙味一樣，幾天都去不掉。
專家建議 “霧霾天” 盡量減少外出並注意做好住家的防護措施，外出時一定要戴口罩，而且要根據空氣污染指數和在室外停留時間，經常替換口罩。外出回家后也應及時清洗外衣和裸露在外的皮膚和頭髮。
針對“霧霾天”在戶外晾曬衣物的做法，專家表示，如果“霧霾天”長時間把衣物晾在室外，就相當于把衣服“泡”在 PM2.5當中。特別是內衣、兒童衣物更不能長時間放在霧霾中曬晾，“霧霾” 和 “三手煙”一樣對兒童特別是嬰幼兒的危害很大，會對身體機能造成影響。
另外，通常室內PM2.5的濃度是室外的三分之一，因此在嚴重霧霾空氣品質下，更要注意室內烹飪方式的調整，適時清理吸油煙機，減少廚房油煙污染。因為室內燒烤和煎炒烹炸的烹飪方式會導致室內PM2.5上升，而抽油煙機的正確使用能夠加速排出廚房內的PM2.5。
別以為躲在室內就沒事
因為PM2.5體積太小，容易進入呼吸道，尤其老人和嬰幼兒的呼吸道更是脆弱，每當霧霾來襲，這些人都是最需要注意的家庭成員。
戶外的空氣品質不佳，關上門窗就可以解決了嗎？當然不是。關上門窗只能減少空氣對流的速度，並不會改善空氣品質，反而因為減少了對流，讓空氣品質更糟糕。
外面空氣差，又不能關窗？難不成在家中戴口罩嗎？當然!這是方法之一，但你也可以在家中準備一台空氣清淨機，透過空氣清淨機的幫助，來改善家中的空氣品質。
(待續).....