美國食品暨藥物管理局（FDA）正式修訂了“ 健康食品” 的定義，” 雞蛋” 符合最新的健康食品標準。

吃魚是否有益於健康? 魚類提供兒童大腦、免疫系統和脊髓發育所需的關鍵營養素。 omega-3 和 omega-6 脂肪、鐵、碘和膽鹼等營養素支持大腦發育。 膽鹼還支持嬰兒脊髓的發育。 鐵和鋅支持兒童的免疫系統。同時魚類也是蛋白質、維生素 B12、維生素 D 和硒等其他營養素的來源

50歲後必吃4大營養素 維生素B群 葉黃素 茄紅素、維生素E 維生素 D